【资料图】
1、高热量的麦片不能减肥。
2、减肥期间可以吃各种五谷杂粮，因为富含膳食纤维。
3、因为含有较多膳食纤维、能量密度相对较低、膳食纤维较多的食物，如谷类，可以增加饱腹感，减少饥饿感。
4、有助于减肥期间控制饮食。
5、谷类食物往往含有一定的热量，不能帮助我们减少热量摄入或增加能量消耗。
6、所以，吃麦片只是减肥期间推荐的主食之一。
7、建议在此期间，不仅是谷类，其他五谷杂粮也可以适量食用。
8、如红薯、紫薯、山药、土豆。
9、各种豆类和五谷杂粮，如红豆、绿豆、芸豆，或者荞麦、燕麦、黑米、紫米，可以在减肥期间作为主食交替食用，一方面提高了生活质量，另一方面也使营养更加均衡。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
关键词：
