1、戒烟成功四个月就是初步成功。
2、戒烟有一定的平台期、心理戒断期和生理阶段。
3、戒烟的瓶颈期也是前三天。
(资料图片仅供参考)
4、72小时后会进入第一个月，也就是生理阶段。
5、在第一个月，人们复吸香烟的概率最高。
6、在这一个月里，他们会寻找香烟的刺激，导致复吸香烟的生理依赖。
7、过了第30天的生理依赖期，就会进入心理依赖期。
8、心理依赖期会持续三个月。
9、在心理依赖期，身体会不由自主地想抽烟。
10、这时候可以通过一定的运动来放松自己的心态，比如从事户外运动、有氧运动或者听轻音乐，这样戒烟就需要四个月的时间。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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